हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक मेडिटेशन करना मेंटल हेल्थ के ब्रेकडाउन कंट्रोल का सबसे बड़ा टूल है. और अच्छी बात है ये है कि हमारे पास मेडिटेशन के एक नहीं बल्कि कई तरीके मौजूद है. उन्ही तरीकों में से एक है विपश्यना. टीवी जगत के बड़े सेलिब्रिटीज, कॉरपोरेट हसल में जुटे हुए लोग और यहां तक कि दिल्ली के मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल भी विपश्यना का रास्ता अपनाते हुए दिखे, लेकिन विपश्यना असल में क्या होती है, कैसे होती है और इसका कितना फायदा होता है, सुनिए 'ज्ञान ध्यान' में चेतना काला से. 

साउन्ड मिक्स: सौरभ कुकरेती